Ein ambulantes Programm für Menschen mit Herz- und Stresskrankheiten.
WAS IST DIE HERZSCHULE?
UNSER ANGEBOT
Die Herzschule ist ein Angebot für Menschen mit chronischen Krankheiten des Herz-Kreislaufsystems sowie deren Lebenspartner. Ziel ist das Erlernen einer herzgesunden Lebensweise und deren sichere Verankerung im Alltag. Dieser tief gehende Prozess braucht Zeit und eine intrinsische Motivation, das positive im Leben und den Blick auf das Schöne in kleinen Schritten in sein Leben zu lassen.
Das Einbeziehen der Lebenspartner*in in das Therapiekonzept der Patienten hat sich als sehr sinnvoll und wirksam erwiesen, um anhaltend Veränderungen des Lebensstils umsetzen zu können.
Am Anfang jedes Herzschulkurses steht das Einführungswochenende an einem Freitagnachmittag und Samstagsvormittag. Hier lernen sich die Therapeuten*innen und die Teilnehmer*innen kennen. Ein Übersichtsvortrag informiert die Teilnehmer über die Entstehung der Herzschule, die aktuellen Studien und den Ablauf. An diesem Einführungswochenende werden alle Elemente/Module vorgestellt und erfahrbar gemacht, die die Herzschule ausmachen und auf die es bei der Umstellung des Lebensstils ankommt.
Der Kurs wird einmal im Monat an einem Samstag in der Zeit von 9 Uhr bis ca. 14 Uhr stattfinden. Die Inhalte werden Ihnen dort durch unsere Therapeuten*innen nahegebracht, erfahrbargemacht und durch Wiederholung vertieft und eingeübt. In der Zeit zwischen den Treffen haben Sie die Möglichkeit sich verschiedene Erfahrungen, Übungen und "Aufgaben" in Ihren Alltag zu integrieren.
Die jeweiligen Module wechseln sich hierbei ab, wobei die Kardiopsychologie in Form von Gruppengesprächen eine tragende Rolle hat und an jedem Termin als Modul stattfindet.
Bei unserer Gruppe handelt es sich um eine feste Gruppe von max. 12-15 Teilnehmer*innen. Es entsteht bei einer von uns gewünschten und notwendigen regelmäßigen Teilnahme von Ihnen, ein vertrauensvoller Rahmen, in dem Sie sich öffnen und austauschen können. Denn nicht Allgemeinplätze, sondern Ihre eigene Geschichte steht im Mittelpunkt der Herzschule, gleichzeitig die Erfahrung, dass man mit seiner gesundheitlichen Problematik nicht allein ist.
Wichtig für den Erfolg des Einzelnen und des der Gruppe, ist eine regelmäßige Teilnahme Ihrerseits sowie den Willen, Ihren Lebensstil nachhaltig und durch Übungen im Alltag positiv zu verändern.
Dadurch haben Sie die Möglichkeit, Ihre Erkrankung positiv zu beeinflussen.
BEISPIELHAFTER ABLAUF
Am Anfang jedes Herzschulkurses steht ein Einführungswochenende. Im Anschluss finden die Treffen einmal im Monat an einem Samstag in der Zeit von 9- ca. 14 Uhr auf dem Gelände des Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe statt.
Startwochenende
Freitag nachmittag und Samstag vormittag lernen sich die Teilnehmer*innen und Therapeuten*innen kennen und es werden die Hintergründe der Herzschule durch den Leiter PD Dr. Pels näher gebracht. Es gibt dann ferner gleich was zum Tun indem die einzelnen Kurse sich vorstellen und man gleich ins Erfahren geht.
Musiktherapie & Ernährungstherapie & Kardiopsychologie
jeweils ca. 1,5 Stunden
BEREICHE IM EINZELNEN
Kardiopsychologie
Herzstück eines jeden Herzschultreffens ist die Gesprächsrunde mit unseren Psychologinnen.
Hier findet u. a. Biographiearbeit statt und es wird der Frage nachgegangen wie es Ihnen geht und was Sie persönlich beschäftigt. Es werden Themen aufgegriffen, wie das „Nein-Sagen“ und „Grenzen setzten“ und viele andere – hierbei wir nach den jeweiligen Bedüfnissen der Gruppe geschaut.
Es baut sich über die Zeit eine vertrauenvolle Atmosphäre auf, die dem Einzelnen helfen kann z. B. in Konfliktsituationen Anstöße für den Umgang mit diesen zu erhalten oder seinen eigenen Standpunkt zu überdenken. Es ist aber ein eherenes Prinzpip, nicht zu bewerten und auch keine Ratschläge zu geben.
Ernährungstherapie/Ökotrophologie
„Nur mit dem Herzen isst man gut“
Unser Herz ist ein Organ, das wie kein anderes für das Gefühl der Liebe steht. Seit es Philosophen und Dichter gibt, wird vom Herz in Verbindung mit Gefühlen erzählt. Auch bei einer herzgesunden Ernährung geht es um Fühlen, um Wahrnehmen unserer Sinne und um das Entdecken der Vielfalt von Geschmack und Genuss, die im Herzen Freude bereitet.
Es liegt uns daher am Herzen, neben der Wissensvermittlung von Lebensmitteln und ihren nährenden Stoffen und ihrer Wirkung auf den Stoffwechsel und die Gefäßgesundheit, hier in der Herzschule Havelhöhe einen Raum für Sinneserfahrung und Körperwahrnehmung im Zusammenhang mit Essen und Ihrem Essverhalten zu geben.
Dies entspricht auch der anthroposophischen Ernährungsphilosophie, in der die Wirkung von Lebenskräften unter Einbeziehung von Sinneseindrücken und im Einklang mit einer biologisch-dynamischen Landwirtschaft, mit Atmung und Rhythmus und individueller Entwicklungsfähigkeit steht.
Musiktherapie
Sie kann Gefühle von Geborgenheit und Sicherheit, innerer Ruhe, Positivität, Zuversicht, Mut und Vertrauen vermitteln. In der Musiktherapie geht es um die therapeutische Wirksamkeit der Musik mit all ihren Qualitäten, um das Verständnis von Krankheit und das Verständnis des kranken Menschen in seiner Entwicklung.
Den Körper wieder ins Schwingen und in eine eigenen Rhythmus bringen.
Kunsttherapie
Die anthroposophische Kunsttherapie mobilisiert die Gestaltungskräfte, die uns Menschen zu eigen sind.
Durch bewusstes Auseinandersetzten mit Ausgewogenheit und Balance wird unser rhythmisches System angesprochen.
So werden wir zum Mitgestalter unserer eigenen Heilungsprozesse.
Herzyoga & Meditation
Yoga bedeutet so viel wie "erkenne dich selbst und lebe es".
Die Erfahrung über die Bewegung deines Körpers kann dich zu dir selbst führen. Genauso wie die Beobachtung deiner Gedanken, deiner Gefühle und deiner körperlichen Reaktionen in Meditation. Ein zentraler Schlüssel ist dafür das Herz. Physiologisch gibt es und Rhythmus, Spannung und Entspannung vor, ist sogar emotionaler Ausdruck. Spirituell bildet es die Verbindung der unteren und oberen Chakren und bringt deren Qualitäten in die höchste Essenz.
Wir praktizieren individuell abgestimmte und speziell auf das Herz ausgerichtete Yogaübungsreihen und Meditationen - für jede Altersgruppe praktizierbar. Dabei fordern wir liebevoll und achtsam zum einen unseren Körper heraus neue Grenzen auszuprobieren und zum anderen unseren Verstand und die eigene Gedankenwelt zu erforschen. Es gibt genügend Raum für tiefe und erholsame Entspannung. Auch werden Impulse durch Übungstechniken für den Vagusnerv, EFT (EmotionFreedomTechnic), Breathwalk, Bodyscan, Yoga auf dem Stuhl uvm. gegeben.
Mehr Infos und Einblick zu unserer Therapeutin Cornelia Mauer finden Sie hier
Anthroposohische Lokaltherapie
Informationen folgen.
